répèt : Elodie/clarisse/(nina)

j'entre dans la salle avec Elodie elle est nouvelle je vais lui montree se que je sais faire

- bonjour Elodie , alors prete pour un entrainement ?

Oui toujours ! ^^

je met la musique,on se place à la barre et on s'echauffe

- tu fait du classique ?

Tout d'abord, nous allons mettre les pieds parallèles et écartés.
Montez les bras en haut (pas forcément en couronne, vos bras peuvent être totalement droit) et étirer votre dos. Respirer fortement.....et descendez dos plat puis posez les mains loin devant vos pieds.

OBJECTIF : Applatir le dos
DIFFICULTE : Ne pas décoller les talons ...

Plié, tendu 20 secondes (cf montre) à, plié tendu 20 secondes.... Plié tendu 20 secondes

....et relachez

ok c'est parti pour l'echauffement pour l'instant il a l'air facile ^^ ! euhh non moi jfé pas du classique je fais du jazz :$

-bon je vais faire niveau debutant classique comme ça tu vas decouvrir le classique

je sourris et je m'applique

Maintenant, reprenez l'exercice les pieds joints (parallèles) et le mains toujours loin devant.
puis

En première : 2 demis pliés, 1 grand plié. En avant dos plat, puis collez vous sur vos jambes. remontez. Cambré. Dégager seconde position

En seconde : 2 demis plié+ 1 grand plié. Penché côté droit. Passer en 4eme position

En quatrième : idem qu'en seconde position (sauf qu'on penche à gauche). Passez en cinquième

En cinquième : 2 demis, 1 grand plié. En avant dos plat, collez vous sur vos jambes. Cambré.

ATTENTION : LEs pliés, ne vous asseyez pas : "plus je plie, plus je monte".
° N'oubliez pas de respirer !
° Dans les penchez en avant, rien ne bouge ! Ne basculez pas en arrière


Si tu ne comprend pas dis le moi !

dis moi c'est comment les grands pliés ?? :$ desolé si je suis nul lol ! mais bon virtuel c'est pas facile ^^

non c'est pas grave c'est comme ça regarde !

click sur l'image et tu va voir c'est un plier mais jusqu'an bas

- on peu continuer ?

et les demis pliés c'est presque pareil ??

ben les 1/2 c'est la moitier ! tu comprend bon je t'envoie la suite de l'echaufement !

Ok mercii

je sourris a Elodie ça me fait plaisir de lui aprendre

Oki grands battements :

1 grand battements devant : à la fin du grand battements, ne pas fermer, mais rester pointé devant (je sais pas si vous comprenez mais bon).

1 autre grand battements (donc on démarre pointé devant)
2 grands battements devant.

Retiré genoux fermé derrière :
1 grand battements derrière : à la fin du grand battements, ne pas fermer, mais rester pointé devant ^^
1 autre grand battement (donc on démarre pointé devant)
2 grands battements devant.

3 grands battements côté, développé rapide seconde

Ok !

si tu comprend pas des trucs passe a la suite !!

on continu

Alors vous faites comme vous le sentez, ça dépend de vous et de votre souplesse.

Soit vous faites les alternances :
- la grenouille (2mn)
- mettez-vous debout, et glissez en grand écart facial (1mn20)
- mettez vous allongée face à un mur, mettez vos jambes sur le mur, et écartées les jambes (3 à 5 mn)
- idem sans le mur (3 à 5mn)

Soit vous faites le grand écart facial et vous restez assez longtemps (aussi longtemps que vous le pouvez), puis vous faites les mêmes étirements qu'avec les alternances

Apres tu bois un coup et on passe au millieu !! je vais te montrée ma variation pour le spectacle de noel !!

c'est bon! ^^

alors je te montre ma variation assie toi

En 5eme : pointé devant temps lier fermer. pas de bourrée dessus, saut de chat pointes dans la diagonale , débouler x 4 fermer 5 ème pointes devant , coté dans l'autre diagonale 4eme pirouette glissade assemblé entre chat 4, sissone , valse , pas de bourrée en tournant, valse piquée attitude , promenade fermer 5 ème changement pointes derrière révérence

ensuite on va faire quelque trucs simple !!

Ok !!

tu veux faire quelque chose ou ça ira pour aujourdh'ui

jve bien continué ! ^^ c'est une tres belle variation !

merci !! et tu veux inventer un variation ? si oui je peu t'aide r!

ouai jve bien ! sa va être super ! ^^

alors tu a une idée ? si non je peu t'en crée une pour toi

ouai j'ai quelques pites idées mais en classique sa va être dur! on pourré faire un melange de moderne et classique ^^

ok alors oi je te donne une variation de classique et toi tu fait une variation de mordern et on le met en commun ! ok ?

Ok ^^