Cours par Elena

j'entre dans la salle elena est la.

bonjour ! je suis prete pour le cours

Coucou !! Alors commençons par les pliés habituels :

« En première : 2 demis pliés, 1 grand plié. En avant dos plat, puis collez vous sur vos jambes. remontez. Cambré. Dégager seconde position

En seconde : 2 demis plié+ 1 grand plié. Penché côté droit. Passer en 4eme position

En quatrième : idem qu'en seconde position (sauf qu'on penche à gauche). Passez en cinquième

En cinquième : 2 demis, 1 grand plié. En avant dos plat, collez vous sur vos jambes. Cambré. »

Je regarde attentivement Clarisse exécuter les mouvements....

voila j'ai fini

Petite parenthèse : j'ai oubliée de te dire, maintenant, à chaque fois que tu finis l'exercice, dis ce que tu fais.

Exemple : je m'applique, je tend mes jambes à fond. .... je fais une erreur (oops)

- Ok on continu :

Je montre l'exercice à Clarisse :

« Retiré genoux, développé devant sur plié.
Retiré genoux, développé seconde (tendu). 1 rond de jambe en dehors en l'air, 1 double rond de jambe en l'air. Fermé derrière.
Retiré genoux, développé derrière sur plié
Retiré genoux, développé seconde (tendu). 1 rond de jambe en dedans en l'air, 1 double rond de jambe en l'air. Fermé devant

Idem sur DEMI-POINTES."

Désolée Clarisse, je vais devoir y aller (resto), tu peux continuer à t'entraîner, faire des choré (improvisation), je les regarderaient à mon retour, et je t'en parlerais, ok ?

Sinon, pour finir les échauffements, tu peux aller dans la partie classique, au cours de tout à l'heure.

Voilà bisous, n'oublie pas de noter ta choré si tu en invente une

je m'applique mais sur demis pointes c'est dur

j'ai fini

je m'eponge vite le visage...

ok bisous a +

elena est parti, je continu a m'entrainer toute seule

8 grand battements en avant
________________ à gauche
________________ à droite

je bois un coup et je m'eponge

Voila ensuite je passe au millieu
je vais inventer un adage

5 eme position pied droit devant, pas de basque, temps lies fermer 5 eme , sisonn , degager devant 4eme position pirouette fermer devant pas de bourre a gauche puis a droite assemble a droite puis a gauche puis pour finir reverance

je remercie Elena pour m'avoir donner se cours.

je bois un coup puis je sort et je ferme la salle deriere moi je suis crever je vais allez me coucher

Je visionne la caméra de surveillance (mdr) :

Bel adage de Clarisse ! Il ne demande pas énormément de technique, mais il était propre, et c'est ça l'essentiel !